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武汉度假村:-> 温泉养生 -> 私密汤泉

泡汤的几个心得

发布时间:2012-04-09 09:35:30 发布人:武汉度假网

    一、泡汤的时刻:原则上应离进餐时刻稍远些,但也不能完全空腹;饭前饭后更应避免立即泡汤。因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍歇再行泡汤。泡汤后流很多汗、丧失盐分、胃液分泌减少,从而降低消化机能,故最好在饭后一小时再行泡汤。此外睡前若作了高温浴,使人兴奋得无法入睡,所以睡眠不好的人,最好做有镇静催眠效果的微温长时间浴(40℃以下)。

    二、泡汤前的注意事:泡汤前,千万别急着浸泡温泉,应该先慢慢消除疲劳,再行沐浴。如果太疲倦,就不能达到促进新陈代谢、增强身体机能的理想效果,尤其是老年人,身体衰弱,一定得等疲劳消除后,身体已适应当地环境,才能开始做温泉浴。长途跋涉或疲劳过度,不可遽然入温泉,须稍事休息,待体力恢复后再行入浴。

    泡汤之前应先行以温水擦拭身体后再行入浴,若直接浸泡温泉,在出浴时又立即接触到冷空气,使血管忽胀忽缩而影响血压,极可能导致晕厥的现象发生。

    三、泡汤的时间:

    泡汤时间应根据温泉水温和病人的具体情况而定。起初是先作5至10分钟,待习惯后,再做20分钟以上。泡温泉的时间视水温而定,一般以38~40℃为宜,水太热则不可泡太久。

    欧洲最流行的持续浴,是在34~40℃的温泉中,浸泡20至40分钟。在缓和温浴浸泡30分钟,温泉的成分就透过肌肤进入体内,产生镇静作用,对患有神经痛或高血压、风湿症的患者有效。

    40℃以上的水温,每次以不超过10分钟为佳,以后可慢慢延长。通常在41~44℃的热温泉中浸泡三到五分钟,休息一段时间后再泡,这种方法称为间歇式入浴法。温泉成份不同,功用各异,在浸泡时可徐徐吸入体内,特殊体质或皮肤过敏者,浴后须以清水冲洗。

    有关温泉的温度或泡汤方法,都具有其独特的医学意义,必须依身体情况和病状慎重选择,若是在浴池内,脉搏跳动速度加快到每分钟120次之多,就应该小心了。总之,泡汤时间不可过久,脉搏跳动必须在120次以内。


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