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冰冻天 你懂怎么泡温泉吗?

发布时间:2010-11-15 13:15:39 发布人:www.bjdjc.com

  “我们同事最近去江苏享受了露天温泉,泡的时候好舒服,可是当天回上海的晚上好几个人就头晕发冷,第二天就感冒了。怎么放松养生反而泡出病来了?”“我想着冬天捂得时间太久 ,就去健身房彻底运动了3个小时,没想到第二天就发烧了,为啥健身反而健趴下了? ”……

  最近,记者连连在各大BBS、论坛上发现一些冬季休闲养身的疑问贴,本报连线上海中医药大学附属曙光医院国际健康中心主任、曙光医院KY3H治未病中心主任张晓天,为读者释疑解惑。

  泡温泉时间不宜超过半小时

  寒冷的冬季泡泡温泉,让僵硬的肌肉变得柔软放松,让经络变得疏通,上海人冬天去江浙甚至更远的地方泡温泉已经成为流行。而空中飘雪、热汤环绕的的感觉更是浪漫,但其中也隐藏着些许健康隐患。

  【专家解读】

  张晓天主任表示,泡温泉有诸多好处,但也很有讲究。

  首先,泡的时间不宜超过半小时,尤其是糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人,最好选择水温在34-37℃左右的温泉,每次时间最好别超过15分钟。否则由于泡温泉时心跳加快,血压升高,心脏负荷加重,可能会对身体健康不利。

  其次,露天温泉浪漫但不如室内温泉健康安全。一方面,身体泡在热汤里,头部也因为体温升高而毛孔打开,冷风吹来,极易受寒。另一方面,泡完之后身体发热往往不注意保暖,从露天汤池走到室内更衣必然有段距离,冬天寒邪凶猛,很多人就是这时埋下疾病祸根。

  还有些人,泡完之后觉得浑身发热,就穿着泳衣到处逛,或坐在岸上聊天,冷风吹来浑然不觉,等到感觉凉时已经寒气入侵,很容易感冒,而且心脏在这种冷热交替刺激下也要承受更大的压力。

  在热气袅袅的温泉池里,脸上的毛孔中会产生大量的自由基,而损伤皮肤,最好泡时敷上面膜,或用冷毛巾抹脸。

  泡后不要马上按摩,需注意保暖,要拭干全身,然后在脸上和全身涂抹乳霜锁住水分。

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